Over Stress & Burn-out

YNC TRANSPARANT LOGO.png
 

Het doel van Your Next Chapter is het verlagen van Stress en Burn-out in bedrijven.

Your Next Chapter gelooft dat er veel te winnen valt op het gebied van omgang in Relaties en Persoonlijke Ontwikkeling als het over Stress en Burn-out gaat. De relatie tussen het lichaam, geest en gedrag en daarbij de kennis die je ontwikkelt om het leven zo aangenaam mogelijk te maken zou in harmonie moeten bewegen.

Op dit moment zijn er al meer dan 14% van de werknemers met Burn-out klachten en daar blijft het helaas niet bij (bron: CBS). Gemiddeld is een werknemer zo’n 8 tot 9 maanden ziek thuis en dat kost al snel €60.000,- tot €100.000,-. Denk maar aan vervanging dat er geregeld moet worden, het salaris van de zieke werknemer en dan nog het reïntegratie traject. Een goede werkomgeving kan bijdragen aan het besparen van uitgaven aan verzuim.

 
 

Waar en wanneer ontstaat het?

Complex is het wel. Werk is niet altijd de boosdoener, sterker nog het is vaak een combinatie van het privéleven, het werk, het sociale leven, gebeurtenissen en alle andere omgevingen en situaties waar iemand zich in bevindt. Wel zijn er bepaalde werkomgevingen die Burn-outs “stimuleren” en daardoor een grotere kans hebben om de rekening te betalen voor de medewerkers die langdurig ziek zijn.

Een werkomgeving zonder de volgende aspecten leidt vaker tot meer Burn-outs:

  • Een duidelijke visie of doelen

  • Voldoende werknemers

  • Goede interne communicatie

  • Naast focus op ROI ook waardering en zingeving

  • Duidelijke rollen

  • Duidelijke doorgroei mogelijkheden

  • Constructieve Feedback

  • Professioneel en empathisch Management

  • Mogelijkheden tot leren en ontwikkelen

  • Afwisseling in werkzaamheden

 

Is Stress werkelijk zo slecht voor je?

Stress op zich hoeft absoluut niet negatief te zijn. Sterker nog, het helpt je in het overleven. Zodra er een soort angst of stressreactie ontstaat wanneer je een drukke straat wilt oversteken zorgt het ervoor dat je alert bent op het verkeer om veilig aan de overkant te kunnen komen.

Uiteindelijk kan stress zorgen voor:

  • meer verzuim

  • minder productiviteit

  • lage tevredenheid

  • hogere ziektekosten

  • weinig betrokkenheid

Belangrijk is om je rust en actieve momenten continu af te wisselen. Je zult merken dat wanneer je 6 uur achter elkaar achter een pc zit je niet effectief meer kunt werken. Zodra je elk uur een rondje loopt van vijf minuten maakt dit al verschil.

Iedereen reageert anders op Stress en Stress ontstaan op verschillende momenten. Zolang het niet langdurig is en in een Burn-out resulteert is Stress eigenlijk helemaal prima.

 

Hoe komen we er weer vanaf?

Natuurlijk is er altijd een mogelijkheid om er weer bovenop te komen, maar liever voorkomen we teveel Stress. Als bedrijf kun je onderzoeken welke procedures afgeschaft of geautomatiseerd moeten worden zodat iedereen kan focussen op de core job. Daarnaast helpt het geven van feedback en organiseren van team uitjes om beter inzicht te krijgen in werknemerstevredenheid.

Als werknemer kun je enkele activiteiten invoeren die zorgen voor stress vermindering. Belangrijk is overdrijf niet, wissel af en voel je goed.

  • Goede voeding

  • Voldoende Beweging

  • Grenzen stellen

  • Wandel/sta-meetings invoeren

  • Keuzes maken

  • Collega’s en vrienden steunen

  • Korte pauzes

  • Voldoende Slaap

  • Minder Multitasking

  • Luister naar je lichaam